Come un treno a vapore

Amo l'attività sportiva aerobica, in mezzo alla natura, dove la corretta respirazione è importante. Sono sorpreso di come alcuni allenatori (spero non qualche prof di ginnastica) vadano ancora in giro a raccontare ai ragazzi che bisogna inspirare col naso ed espirare con la bocca. Vedo gente che fa sport paonazza, in difficoltà respiratoria, che non apre la bocca, quasi che così facendo dimostrasse di essere in affanno. Ma è esattamente il contrario, è in crisi perché non respira correttamente. Sono solito fare questo esempio ai miei alunni: "Dovete fare come la locomotiva di un treno a vapore, dentro e fuori tanta aria con forza, naso e bocca, deve sentirsi il vostro respiro, che sarebbe bene coordinare con il ritmo degli arti inferiori. Dovete intimorire gli avversari con il vostro soffio potente."